Conocé y dominá las estrategias más efectivas para superar el sobrepensamiento
Abordarás este proceso desde dos aspectos: TEÓRICO; conociendo sus características y sus consecuencias, y PRÁCTICO; aprendiendo 10 estrategias concretas para poder superarlo.
- Si sentís que en tu cabeza conviven presente, pasado y futuro a la vez y eso te agobia
- Si no podés cortar ese ciclo de pensamientos que se desencadenan cuando estás preocupado
- Si te abruman tus pensamientos y no lográs salir de ese bucle mental
- Si te molesta no poder cortar con los pensamientos intrusivos
- Si estás cansado de pensar y sobrepensar
- Si te preguntás cómo alcanzar la serenidad y la calma en tu día a día
- Si tenés ganas de disfrutar de paz y serenidad mental
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Conceptos teóricosDefiniciones, características del proceso de rumiación mental, sus consecuencias. Todo lo que tenés que saber para entender el mecanismo del sobrepensamiento -
10 recursos10 estrategias concretas para superar el sobrepensamiento. Explicadas y desarrolladas una a una para que las aprendas y puedas aplicarlas ya mismo -
Espacios para escribir y desarrollarAl final de cada recurso encontrarás un espacio para completar y poner en practica cada una de las estrategias aprendidas
Recibirás un documento adicional con las 10 estrategias vistas en el libro pero en un formato ideal para imprimir y tener a mano cada vez que quieras realizar alguna de ellas.
Sólo 20 paginas; un cuadernillo super práctico que te ayudará mucho cuando estés sobrepensando
Con las herramientas necesarias, lograrás que tu pensamiento sea tu aliado y no tu enemigo.
Podrás salir de ese ciclo mental que te abruma y disfrutar el presente con paz y serenidad.
En este ebook te cuento cómo hacerlo y te acompaño en ese proceso.
Psicóloga y Docente desde hace más de 25 años.
Me especialicé en Psicología Positiva y he cursado estudios de Posgrado en Psicología Cognitiva, Sistémica, Mindfulness y Neurociencias.
Mi misión es contribuir con la salud mental de las personas y ayudarlas a senitr bienestar en sus vidas.
Hoy sueño con extender mi tarea mucho más allá de mi consultorio, por eso escribí este libro digital para llegar a más personas.
Mi experiencia como Psicóloga clínica me ha enseñado que es posible trabajar concretamente por nuestra salud mental y disponer de recursos prácticos para experimientar bienestar en nuestro día a día.
Este libro está pensado para vos, en él te comparto soluciones sencillas y eficientes para que superes el sobrepensamiento y logres la paz mental. Estás a un click de lograrlo.